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2019-04
星級酒店不換床單?還是在家睡MPE享受安心睡眠吧!
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五一小長假已經近在眼前,小伙伴們是不是迫不及待地要出去玩了~~

出門旅行,最頭疼的事就是訂酒店,因為現在酒店的衛生情況,簡直是太太太不讓人放心了。

每年都會有媒體爆出一些國際大牌五星級酒店的衛生問題,比如客人退房之后不更換床品,這這這~~~這還是五星級酒店,其它一般的小酒店或者家庭旅館,那簡直不敢想象了!

今年五一假期如果想在外面睡一個踏踏實實的安穩覺,就要提前做準備了。在朋友圈旅行的小伙伴不如在家安心享受睡眠吧。小M也精心為您準備了一份深睡攻略:

深睡攻略一

好的睡眠習慣

保證睡眠時間

正常成年人需要的睡眠時間是要7—8小時的,太多太少都不好,但很少人可以基本保持這個睡眠時間。現在很多年輕人熬夜,晚睡晚起,這都是不好的睡眠習慣。睡懶覺或者睡眠不足,都可能增加患病和死亡的危險。

正確的姿勢

睡覺的時候姿勢也很重要。有些人喜歡趴著睡,但長期趴著會影響身體功能,尤其是對心臟和肺部的壓迫,影響呼吸。選擇正確的舒適的睡眠姿勢,對睡眠質量也有一定的保障。

避免熬夜

熬夜會讓身體承受更多的負荷,還會容易導致上火、精神不佳。熬一兩晚或許沒有什么,但是長期熬夜,會明顯感覺體力不夠,注意力難以集中,困乏等,生物鐘被打亂,睡眠質量差。

深睡攻略二

室溫、聲音、光線

睡眠時要讓室內的溫度適中,太冷或者太熱會讓身體產生緊張感,不利于好的睡眠。16-24℃的室溫,更有助于進入深睡眠哦~

睡眠時一定要處于一種安靜的環境,鬧市街頭或者車站很近的地方都不是理想的睡眠場所,長期下來肯定會對健康不利。類似于風聲、雨聲、海浪聲等白噪聲和粉紅噪聲更助眠!

燈光能調節人體的生物鐘。早上醒來后,曬上一個小時的陽光,對提振精神很有作用。

深睡攻略三

一張合適自己的床墊

平躺在床墊上,手向頸部、腰部和臀下到大腿之間這三處明顯彎曲的地方往里平伸,看有沒有空隙。再向一側翻身,用同樣的方法試一試身體曲線凹陷部位和床墊之間有沒有間隙。

MPE第三代乳膠技術,根據人體工學,科學分區,讓床墊適應人體曲線,完美貼合身形。一張貼合身體曲線的床墊,才是合自己的床墊。

在生活中,常常有夫妻因床的“軟硬”吵架。這也是大多數人在選購床墊時最糾結的問題。

MPE可調節軟硬智能床有兩個特制的軟硬裝置,能實現床墊各部位軟硬程度的調節。軟硬度既能整體調節,還能分區調整,讓睡伴間互不干擾。

一張MPE智能床,讓你在家就能享受五星級酒店的睡眠體驗!

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